Easy Wax Roll-On VEET

Roll-On Eléctrico da Veet

 Já alguém usou? Gostava de saber se vale mesmo a pena adquirir.

Soube que se trata de um sistema inovador de auto-aquecimento da cera com os mesmos ingredientes utilizados nos institutos de beleza e que elimina o pêlo desde a raiz na 1ª aplicação e é eficaz em pêlo tão curto como 2mm e vem com um aplicador roll-on.

O kit inclui duas recargas, uma para as pernas e braços e uma cabeça roll-on pequena, para a linha bikini e axilas, para garantir a hidratação e suavidade da pele até 4 semanas! será?

Última hora – novidade

Está á venda o novo BB Cream da Embryolisse. Fixe!

Produtos Cosméticos: EMBRYOLISSE BB CREAM
Ref:1027094

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EMBRYOLISSE BB CREAM

Embryolisse BB Cream – NOVIDADE

Porque utilizar Embryolisse BB Cream?

Está na altura de “aposentar” a base que tanto obstruiu os poros e dar uma oportunidade ao BB Cream -Embryolisse BB Cream. O Embryolisse BB Cream confere a pele um tom natural e homogéneo. O Embryolisse BB Cream substitui não só a sua base, mas também o seu hidratante diário, creme iluminador, bem como o seu protector solar. O Embryolisse BB Cream deixa a sua pele extremamente sedosa, macia, suave ao toque e não se nota que está a utilizar um creme com pigmentação. O Embryolisse BB Cream aperfeiçoa a tez, esconde as imperfeições graças aos seus pós minerais matificantes. É um poderoso hidratante e conta com a acção do ácido hialurônico. O Embryolisse BB Cream confere ainda protecção contra os radicais livres e raios UV, pelo que atrasa os sinais de envelhecimento.

Como aplicar o Embryolisse BB Cream?

Aplica diariamente com o rosto bem limpo. Pode utilizar blush. Pode ser usado em TODOS os tipos de pele. Caso tenha a pele seca, muito seca ou até mista pode continuar a usar o seu creme hidratante/ nutritivo antes de aplicar o Embryolisse BB Cream.

tirado do site “Farmácia Sá Bandeira”

Embryolisse

Já ouviram falar? É um Leite Creme hidratante concentrado que existe há mais de 60 anos.

Chamam-no de Creme Milagroso 24 horas. Leite hidratante multi usos. Foi eleito “produto revelação” no Brasil pela revista Vogue

 
É recomendado para todos os tipos de pele, não obstruí os poros e deixa a pele extremamente suave e macia,  super confortável. É muito usado por maquilhadores profissionais.

Reparem na diversidade de utilizações:

• como creme hidratante
• como primer
• como máscara
• usado junto com a base que usamos diariamente, pode ser um creme com cor
• como desmaquilhante
• para eles como after shave
• para nós pode ser usado depois da depilação

Estou ansiosa por usar. Depois digo alguma coisa…

Ansiedade e controlo de peso

“Os níveis de ansiedade aumentados continuadamente contribuem acentuadamente para uma má qualidade de vida e para uma má gestão do peso. A maioria das pessoas têm dificuldade em gerir o seu peso porque está perante níveis de stresse elevadíssimos e que esses níveis de stresse aumentados não irão diminuir de um momento para o outro. Por essa razão, as pessoas continuarão a ter uma grande dificuldade em gerir o seu peso, mesmo que esse seja um dos seus principais objectivos na vida.

A percentagem de pessoas que estão nestas condições é muito maior do que se imagina. Na maioria das vezes, nem as próprias o sabem. Embora se sintam felizes, e por isso tenham dificuldade em perceber que precisam de ajuda a este nível, numa análise mais aprofundada existe sempre um “confinamento”, um enclausuramento, uma falta de liberdade, que as remete para um aumento dos níveis de ansiedade e consequente diminuição dos níveis de serotonina cerebrais que levam a determinados comportamentos quase compulsivos, mas muitas vezes não conscientes, que contribuem para uma difícil gestão do peso. E é por esta razão, que muitos engordam, que muitos tem dificuldade em emagrecer e que muitos levam a vida a engordar e a perder peso sem conseguir gerir o peso.

Com base neste pressuposto e porque variadíssimos estudos documentam que quando temos carência de serotonina – substância conhecida porque promove o bem-estar, o controlo do apetite, a regulação do sono, o aumento do apetite sexual e a melhoria das funções cognitivas – os indivíduos tendem a aumentar a ingestão de alimentos ricos em triptofano, de forma a colmatar essa carência (o triptofano é um aminoácido precursor da serotonina e está presente em muitos alimentos). No entanto, muitos alimentos que contêm triptofano são muito calóricos, como é o exemplo do chocolate. É por estarem ansiosas e necessitarem de se tranquilizar que muitas pessoas não conseguem parar de comer chocolate e se descrevem como viciadas em chocolate. É possível ter algumas rotinas que nos levam a aumentar os níveis de serotonina, sem que tenhamos que ingerir grandes quantidades de alimentos ricos em triptofano. “

Alguma dicas

Gostei imenso das seguintes sugestões do artigo”Ansiedade e controlo de peso” (junto tb algumas dicas minhas)

1.       Faz exercício por prazer quase todos os dias – a prática regular de actividade física, desde que realizada por prazer, eleva os níveis de serotonina. (dica, andar em passo apressado, vestida e calçada confortavelmente, depois de sair do emprego, ou então 1 hora após o jantar dar uma boa caminhada ao quarteirão da tua casa)

2.       Ingere legumes crus e cozinhados diariamente (algo muito prático, comprares macedónia de legumes congelados prontos a cozer em água a ferver)

3.       Ingere carne de aves, preferencialmente peru (porque não variares? por exemplo comprares bifes de peru e tu própria picares junto com um pouco, mesmo pouquinho, de chouriço de vinho tb picado (para um gosto diferente) e fazeres hambúrgueres. Podes guardar no congelador e em caso de emergência grelhares, acompanhado de legumes cozidos ou salada)

4.       Ingere frutos secos em quantidades moderadas (3 nozes por dia) – (super Continente vende uns saquinhos de cocktail de frutos secos 1, 99€ uma maravilha!!!!)

5.       Ingere um quadradinho de chocolate, preferencialmente preto, todos os dias – pois, pois…70% cacau

6.       Ingere lacticínios magros (gosto especialmente dos bifidus marca “Dia” têm menos calorias e são baratos)

Os Segredos do Maracujá

Este fruto tem um alto valor nutritivo. É fonte de vitaminas A, C e do complexo B. Além disso, apresenta uma grande quantidade de sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo).

Uma das principais características do maracujá está presente na sua casca, uma vez que, na parte branca da casca, há uma elevada concentração de pectina, uma fibra solúvel. No estômago, a pectina transforma-se numa espécie de gel não digerível, provocando uma sensação de saciedade, além de reduzir a velocidade com que o açúcar é absorvido ao nível sanguíneo (evitando picos de insulina). Assim não sentimos muita fome e comemos menos (ficamos satisfeitos com uma porção menor de comida).

Por outro lado, quando a pectina chega ao intestino, bloqueia a absorção da gordura dos alimentos (pois impede que o organismo absorva parte da gordura alimentar).

Além disto, o maracujá tem fibra, a qual auxilia a eliminar as toxinas. Mas, deveremos beber bastante água para ajudar na função de limpeza da pectina.

O ideal é utilizar a casca do maracujá batida no liquidificador, até ficar em farinha. Como?

Instruções:

• Escolha maracujás firmes e lave bem as frutas.
• Corte os maracujás ao meio, retire a polpa e corte a casca em tiras finas.
• Coloque as tiras numa forma e leve a assar em forno médio durante 30 minutos ou até ficarem bem sequinhas.
• Após arrefecerem, bata as cascas no liquidificador até que se transformem em farinha.
• Passe por um coador e guarde.

Utilizações

• Como só é possível beneficiar dos efeitos da farinha de maracujá através do seu uso regular, consuma uma colher de sopa antes das principais refeições. A forma mais prática de consumo é incluí-la em sumos,  ou salpicar a farinha em saladas ou envolve-la em sopas ou em iogurte.
• Além de todas estas vantagens, o maracujá tem também poucas calorias. Somente, 90Kcals por 100g. Utilize-o fresco, com iogurte, em saladas, em sobremesas, em bolos, etc.

Ansiedade e stress

Todos nós experimentamos, pelo menos ocasionalmente, um determinado nível de ansiedade. Isto não é necessariamente negativo, na verdade, a ansiedade desempenha a importante função de proteger o nosso organismo contra o perigo. Se a pessoa se sentir muito ansiosa durante demasiado tempo, neste caso, a ansiedade torna-se disfuncional e, em vez de preparar o indivíduo para a acção, passa a prejudicar essa mesma acção e aí o stress está instalado.

Como nasce o stress?
Um indivíduo sente-se em stress apenas por um único motivo: quando ao atribuir o significado a uma circunstância que considera importante para si, desenvolve a percepção de que não tem controlo sobre as exigências que essa situação lhe cria.

Dois tipos de stress
O stress é o resultado da alteração da ansiedade e é geralmente dividido em 2 classes distintas: O bom Stress, é um mecanismo de  preparação para a acção, e o mau stress, surge quando condiciona e/ou prejudica a tomada de acção. O stress é uma resposta comportamental que incluí um conjunto de respostas físicas e psicológicas.

Como identificar o stress?

Existem vários tipos de respostas. De entre as quais há a salientar:

• Biofisiológicas (suores, taquicardia, tensão muscular, agitação motora, boca seca, debilidade física, enxaquecas)
• Cognitivas (dificuldade em tomar decisões, interpretações negativas da realidade, alteração da capacidade de atenção e da memória)
• Emocionais (tristeza, ansiedade, insatisfação generalizada, medo, preocupação)
• Comportamentais (evitamento de situações ou de pessoas, irritabilidade com os outros, queda de produtividade, aumento do consumo de cigarros, de comida, descuido com a aparência).

Aprenda a gerir o seu stress…
1º Preencha um quadro com as situações problemáticas (agressores), sem se preocupar com a ordem de importância.
2º Indique as razões que o levam a percepcionar os agressores como ameaça.
3º Hierarquize os seus agressores, através do grau de impacto na sua vida. Ou seja, analise o quanto é invalidante cada agressor nas diversas áreas da sua vida (profissional, pessoal, social).

Após o preenchimento do quadro analise-o e defina qual a situação que o faria controlar a situação. Por exemplo: “Tenho que falar em público daqui a um mês. Só de pensar na situação fica nervoso e ansioso.”

Agressor: Falar em público
Razões: Todos estarão a olhar para si e tem medo de se esquecer do que vai dizer.
Estratégia: Começar a preparar a comunicação com muita antecedência, treinar em frente a um espelho e posteriormente em frente a várias pessoas.

Beterraba

A beterraba (Beta vulgaris) é um tubérculo originário da região mediterrânea da Europa. A beterraba vermelha que é utilizada na nossa alimentação é um vegetal muito saudável, contêm inúmeros nutrientes, especialmente fitoquímicos, de entre os quais há a salientar: potássio, fósforo, ferro, silício, sódio, cloro, zinco e manganês.

Além destes, a beterraba fresca também contém vitamina A, C, vitaminas do complexo B , carotenóides, incluindo betacaroteno e o fitoquímico bioflavonóide antocianina, o qual é um poderoso antioxidante, que potencia a actividade da vitamina C. Deste modo, a beterraba auxilia na manutenção dos tecidos cerebrais, bem como ajuda na construção óssea e regula as funções musculares e nervosas.

A beterraba é recomendada a anémicos devido à sua riqueza em ferro e ácido fólico. Auxilia também quem tem problemas intestinais, devido ao seu efeito laxante. Por outro lado, também é uma óptima ajuda para combater problemas ao nível do baço e do fígado. O sumo de beterraba, por sua vez, é tónico, refrescante e diurético, auxiliando em possíveis problemas renais, descongestionando as vias urinárias.

Poderá ser consumida de diversas formas: ralada e temperada com sumo de laranja; como acompanhamento de pratos; batida no liquidificador com leite; em sopas com outros legumes, ou ainda, cozida com vinagre e servida em saladas.

Estas são algumas formas de adicionar a beterraba na sua alimentação, são combinações muito nutritivas e pouco calóricas, uma vez que 100g de beterraba crua fornecem 49 calorias, 100g de beterraba cozida têm 44 calorias e igual quantidade de folhas deste vegetal, fornecem apenas 38 calorias.

Sabia que os frutos vermelhos podem atrasar o envelhecimento?

Sabia que os frutos vermelhos podem atrasar o envelhecimento?

Para além de saborosos e coloridos, os frutos vermelhos equilibram a sua dieta, uma vez que são riquíssimos do ponto de vista nutricional.

Em primeiro lugar, são uma excelente fonte de antioxidantes, os quais apresentam benefícios extensamente estudados no combate dos radicais livres do nosso organismo. Estes são responsáveis por processos degenerativos como o cancro e o envelhecimento.

Entre os vários antioxidantes presentes nos frutos vermelhos, destacam-se as antocianinas, responsáveis pela coloração vermelho/roxo destes frutos.

Uma boa forma de avaliarmos o conteúdo de antocianinas dos alimentos, é através da sua cor. Quanto mais intensa  for a coloração roxo/vermelho, maior será o seu conteúdo em antiocianinas e por sua vez, maior será o seu poder antioxidante.
Bons exemplos são:
·         Mirtilos
·         Framboesas
·         Amoras

Estes frutos podem também auxiliar no melhor desempenho do nosso sistema imunitário, uma vez que contêm uma considerável quantidade de vitamina c.

Os frutos vermelhos são também  bastante ricos em pectina, uma fibra solúvel que vários estudos indicam ser benéfica no controlo do “mau colesterol”.

Outra grande “arma” presente nestes frutos, é o seu conteúdo em ácido elágico. Esta substância tem um papel protector nas plantas. No nosso organismo o ácido elágico evita danos celulares, diminuindo a ameaça de tumores no aparelho digestivo. Este é um dos motivos para estes frutos serem cada vez mais associados à longevidade.

Estes pequenos (mas poderosos) frutos são ainda uma óptima fonte de vitamina  B1, B2, B6, magnésio, fósforo, cálcio, potássio, ferro, zinco, cobre e ácido fólico.

De que forma podemos incluir os frutos vermelhos na nossa alimentação diária?

• como aperitivos
• em saladas
• como acompanhamento dos pratos principais
• em iogurtes
• em sobremesas
• com cereais

Com tantas boas razões, não tem mais desculpa para não incluir estes maravilhosos frutos na sua alimentação, basta ser criativo e… saborear.

Alimentação tradicional portuguesa

Alimentação tradicional portuguesa

Muitos de nós pensamos que para controlarmos o peso, teremos que abdicar dos prazeres gastronómicos, como é o caso dos pratos tradicionais portugueses. Será que estes poderão entrar na nossa ementa diária? Será que têm demasiadas calorias? Vamos ver o conteúdo calórico de alguns pratos bem nossos conhecidos e do agrado de todos nós.

Prato tradicional	Kcals (100g)
Cozido à Portuguesa	350
Arroz de Pato	233
Cabrito Assado no Forno	176
Feijoada	171
Bacalhau à Lagareiro	131
Amêijoas à Bulhão Pato	131
Arroz de Polvo	124
Arroz de Marisco	120
Açorda de Pão	108

 

 

 

 

 

 

 

 

Ficou admirado com as calorias destas iguarias? A questão aqui      presente é que a maioria de nós não ingere somente 100g destes alimentos. A quantidade consumida ultrapassa em muito, a dose adequada.

Soluções?

• Retire a dose correcta para o seu prato e repita somente a salada ou os legumes
• Misture legumes estufados (cenoura, couve lombarda, nabo, feijão verde) na confecção de alguns destes pratos (ex: feijoada, arroz)
• Não coloque travessas ou tachos na mesa. A sua presença leva à repetição da dose.
• Controle a gordura adicionada durante a confecção dos pratos. Estufe os alimentos (acrescentando água ou um vegetal com água na sua composição, tal como o tomate).

Como verificou, estas receitas não são muito calóricas, desde que consumidas em doses adequadas. Por outro lado, uma vez que têm uma grande variedade de nutrientes, são saudáveis. Por isso, quando estiver num restaurante e tiver que optar por um prato tradicional português, consuma-o sem medo… desde que acompanhado por salada ou vegetais para que consiga comer uma quantidade adequada às suas necessidades calóricas. Caso ingira muitas calorias, faça exercício para compensar a ingestão