Morango

O morango é uma fruta que contém grande quantidade de vitamina C, vitamina B5(niacina) e ferro, embora estas últimas em menor quantidade. Este fruto é um pouco calórico e rico em fibras, magnésio, potássio e ácido fólico. Para se apreciar este delicioso fruto escolha os mais vermelhos, rijos, sem manchas ou partes amolecidas. Uma zona branca ou verde perto do pedûnculo indica falta de sabor. Típico do verão de temperaturas amenas na Europa, o morango é uma das frutas mais conhecidas no mundo.

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Vantagens: a vitamina C evita a fragilidade dos ossos, má formação dos dentes; dá resistência aos tecidos, age contra infecões, ajuda a cicatrizar ferimentos e evita hemorragias. Esta vitamina desempenha um importante papel como antioxidante e reforça o sistema imunitário. Ajuda também a proteger a saúde dos tendões e ligamentos, além de reduzir as dores musculares após um qualquer exercício físico. A niacina(B5) tem como função evitar problemas de pele, no aparelho digestivo, do sistema nervoso e reumatismo. O ferro é importante porque faz parte da formação do sangue. Os morangos contêm ainda flavonóides que podem ajudar a prevenir algumas patologias como o cancro. images

Natural ou em sumos, o morango é recomendado como auxiliar no tratamento da gota e do reumatismo, sendo também eficaz contra as infeccões do figado, garganta e vias urinárias. Esta baga amassada com mel é um bom remédio para os males dos rins, enquanto a sua folha em forma de chá purifica o sangue e fortalece e alcaliniza o sistema nervoso. Além de tudo é um diurético por excelência e uma mais valia para quem sofre de obstipação intestinal devido à diversidade de minerais aliados às fibras solúveis e insolúveis existentes nesta fruta.

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